Тренер Тайлер Рид рассказал, как правильно гулять для активного сжигания калорий
Тренер Тайлер Рид, специалист по кинезитерапии (лечение боли движением), член Национальной академии спортивной медицины США, дал советы, как сделать прогулку максимально эффективной, чтобы сжечь больше калорий.Комсомольская правда
- В отличие от традиционного кардио интервальная ходьба включает чередование различных темпов, что помогает повысить частоту сердечных сокращений, сжечь больше калорий и поддерживать метаболизм на повышенном уровне даже после окончания тренировки.Комсомольская правда
Или используя ориентиры - фонарные столбы или деревья, чтобы изменить свой темп.Комсомольская правда
Главное, что для интервальной ходьбы подходит любой уровень физической подготовки.Комсомольская правда