Регулярное употребление еды в небольших порциях поддержит стабильный уровень глюкозы в крови и поможет избежать приступов голода, ведущих к перееданию.Инфо24
Следует отдавать предпочтение натуральным и нежирным продуктам, содержащим достаточное количество витаминов и минералов.Инфо24
Овощи, фрукты, постные мясные продукты и рыба являются отличной альтернативой высококалорийным и переработанным в промышленных условиях продуктам.Инфо24
Ходьба, бег, плавание или йога, способствуют выработке гормона счастья — эндорфина, который подавляет аппетит и создает ощущение удовлетворенности.Инфо24