Россиянам рассказали о правилах сна, чтобы не впасть в депрессию
Для избежании депрессии необходимо спать не менее семи часов в сутки и не забывать о физических нагрузках.Ридус
«Наша психика опирается на наше физическое состояние, поэтому, чтобы избежать упаднического состояния, важно ежедневно уделять 15-20 минут физической нагрузке, спать по семь-восемь часов в проветриваемой комнате с закрытыми шторами», — подсказала Ахмерова.Lenta.ru
Если всё же человек впадёт в депрессию и будет находиться в состоянии уныния на протяжении двух недель, надо записаться к специалисту.Свойкировский.рф
Психолог также посоветовала следить за водным балансом и питанием и обязательно включать в рацион фрукты и овощи.Lenta.ru