Назван простой способ восстановить работу кишечника
Для правильной работы кишечника и организма в целом нужно съедать 28-30 граммов клетчатки ежедневно, отметила врач в своём аккаунте в Instagram.Царьград
Специалист предложила считать, исходя из содержания клетчатки в разных привычных русскому человеку растительных продуктах.Царьград
Так, чашка белокочанной или цветной капусты - это примерно 4 грамма клетчатки, брокколи - 5 граммов.Царьград
Что касается фруктов, то груша среднего размера даёт 5-6 граммов клетчатки, яблоко - 4 грамма, апельсин - 3-4 грамма, банан - 3 грамма.Царьград