Исследование, проведенное в период с 2006 по 2010 год, использовало данные из Британского биобанка, включая информацию о 88 026 мужчинах и женщинах в возрасте от 43 до 79 лет.ВК Пресс
Согласно результатам исследования, было определено оптимальное время для засыпания – с 22:00 до 22:59, так как оно ассоциировалось с более низким риском заболеваний сердечно-сосудистой системы по сравнению с более ранним или поздним засыпанием.ВК Пресс
Как правильно спать, чтобы высыпаться Для обеспечения качественного сна и борьбы с усталостью важно уделить внимание не только продолжительности, но и самому процессу сна.ВК Пресс
Недосып сделает вас психом: нейроны мозга могут взбеситься Недостаток сна может привести к возникновению психических заболеваний.ВК Пресс