Многие слышали про так называемое «углеводное окно» – способность организма усваивать углеводы в два-три раза быстрее.Московский Комсомолец Мурманск
В мурманском управлении Роспотребнадзора напомнили, что для выполнения физической активности организм нуждается в «топливе».Московский Комсомолец Мурманск
Для того, чтобы восстановление шло успешно, в течение двух часов после занятий следует исключить продукты, содержащие кофеин.Московский Комсомолец Мурманск
При правильном питании можно накопить в печени и мышцах на 45–50% больше гликогена, чем при несбалансированном рационе, и получить бонус в виде мышечной силы и выносливости.Московский Комсомолец Мурманск