Если вы часто пребываете в плохом настроении, стали раздражительными и плаксивыми, следует пересмотреть свое питание, возможно, организм недополучает важных нутриентов из пищи.Спорт-Экспресс
Куриное мясо Запеченное, отварное или приготовленное на гриле мясо помогает бороться с бессонницей, уменьшает признаки депрессии (благодаря высокому содержанию витамина В12).Спорт-Экспресс
Свежие фрукты Запах ярких и сочных фруктов повышает настроение благодаря свойствам эфирных масел, тем самым увеличивает поступление кислорода в головной мозг: организм чувствует себя заметно лучше, настроение поднимается.Спорт-Экспресс
Омега-3 жирные кислоты также снижают выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина, защищают организм от развития неврозов, апатии, депрессии, проблем с сердцем и сосудами.Спорт-Экспресс