Директор Института биологии старения ННГУ имени Лобачевского Алексей Москалев назвал правильную дозу мелатонина для улучшения сна, сообщил пресс-секретарь вуза Алексей Никонов в соцсетях.Нижегородская Правда
Научный обзор составлялся на основе анализа 26 рандомизированных исследований, опубликованных с 1987 по 2020 год.Нижегородская Правда
Выяснилось, что мелатонин сокращает время засыпания в среднем на 9,3 минуты и увеличивает время сна на 19,7 минуты.Нижегородская Правда
«Оптимизация схемы приема мелатонина может повысить его эффективность в лечении бессонницы, хотя его эффект остается более слабым по сравнению с другими методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия», — говорится в сообщении.Нижегородская Правда