Рацион питания в течение дня должен быть достаточно калорийным — в целом желательно есть не реже, чем каждые 4 часа.78.ru
Отличным вариантом перекуса является контейнер с едой из дома, в котором есть кусок отварного или запечённого мяса, а также овощной салат.78.ru
Поможет сделать рацион разнообразным суп, что полезно для поддержания хорошей формы микрофлоры кишечника.78.ru
В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости, хотя в жарких регионах воды организму требуется больше.78.ru