Тренер Волынкина посоветовала спокойные занятия в зале после праздников
Тем, кто сделал перерыв в занятиях спортом в новогодние каникулы, не рекомендуется сразу перезагружать организм в спортзале, пытаясь нагнать упущенное.Комсомольская правда
После недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, не стоит сразу мощно приступать к занятиям, не щадя себя, а нужно тренироваться спокойно, рассказала NEWS.ru тренер Мария Волынкина.News.ru
Чтобы не возникло травм, перед занятиями следует провести хорошую разминку.Телеканал 360°
«После тренировки нужно делать заминку — легкую растяжку, направленную на успокоение мышц после физической нагрузки. Здесь важен принцип постепенности, около двух недель потребуется», — сказала она.Телеканал 360°