Эксперты по сну рассказали о мешающей спать еде
Простые способы избавления от бессонницы и улучшения сна перечислил американский невролог Крис Уинтер.Стерлеград
Невролог Уинтер рекомендует людям, страдающим бессонницей, отключить обогревательные приборы, проветрить помещение, чтобы снизить температуру воздуха в нем.Стерлеград
Эксперт посоветовал ложиться в одно время, так как при соблюдении графика мозгу проще понять, когда наступает время ночного отдыха.Стерлеград
Крис Уинтер не отрицает, что комфортность сна зависит от матраса, подушки, пижамы, но проблемы со сном перечисленные атрибуты не решат, и бессонница никуда не денется.Стерлеград