Горячие ванны, сауны, бани за счет повышения температуры тела приводят к усилению кровотока в органах малого таза, как следствие, увеличению кровопотери во время менструации, поэтому посещение саун стоит отложить на несколько дней.Доктор Питер
Однако надо учитывать, что во время менструации шейка матки и цервикальный канал расширяются для лучшего оттока менструальной крови, что создает благоприятные условия для проникновения инфекции.Доктор Питер
Лучше спланировать отход ко сну до 23:00, чтобы не нарушать выработку мелатонина (основного гормона, регулирующего все ритмы нашего организма, обладающего антистрессорным действием, замедляющим старение).Доктор Питер
В настоящее время существует масса гигиенических средств, облегчающих жизнь женщин во время менструации (прокладки, тампоны, менструальные чаши и т.д.). Стоит подобрать максимально комфортное именно для вас.Доктор Питер