Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как выбирать спортивное питание, чтобы оно действительно помогало добиться нужного результата от тренировок.Москва 24
Тем, кто занимается для поддержания умеренно развитой мускулатуры, в сутки можно употреблять до полутора граммов белка на килограмм веса.Москва 24
То есть достаточно одной порции протеина в сутки – в отличие от профессионального спортсмена, где в день может быть и три порции напитка.Москва 24
Сам процесс называется катаболизм, который вызывает "гормон стресса" – кортизол.Москва 24