Один тренер по сну сказал, что употребление вкусных фруктов перед сном может помочь улучшить качество сна.MedikForum.ru
Помимо повышения выработки мелатонина, высокое содержание воды в ананасе может помочь поддерживать ваше тело в отличной форме и позволить вам спокойно спать, что приводит к улучшению ночного сна в целом.MedikForum.ru
Эксперт заявил, что употребление одного только ананаса вряд ли окажет «значительное» влияние на ваш сон, а любые улучшения, которые вы увидите, скорее всего, будут «постепенными и связаны с общим благополучием».MedikForum.ru
Исследования показали, что травяной чай, а также связанные с ним ритуалы и практики способствуют расслаблению и помогают людям заснуть.MedikForum.ru