Фитнес-эксперт назвала 3 эффективных упражнения, чтобы снять напряжение в спине
Существует три эффективных упражнения, выполнение которых позволит снять напряжение в спине.Телеканал 360°
«На вдохе расслабьте живот, поднимите взгляд вверх и аккуратно прогните позвоночник. Представьте, будто пытаетесь дотянуться копчиком до затылка. На выдохе наклоните подбородок к груди, напрягите пресс и максимально округлите спину», — пояснила специалист.Спорт-Экспресс
Упражнение может быть в статичном варианте или с покачиваниями, которые углубят растяжку.Спорт-Экспресс
Кэт Ком, эксперт по фитнесу, определила лучшие домашние упражнения.Вестник России