Перекусы и средиземноморская диета Придерживаясь средиземноморской диеты, старайтесь выбирать перекусы, приготовленные из питательных ингредиентов.Medical Insider
Исследование показало, что данная диета снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, сердечный приступ и смерть, примерно на 30% по сравнению с контрольной группой.Medical Insider
Улучшение качества сна В исследовании 2018 года ученые изучили, как средиземноморская диета влияет на сон, и определили, что соблюдение средиземноморской диеты может улучшить качество сна у пожилых людей.Medical Insider
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что снижение веса была в два раза более вероятным у испытуемых, придерживающихся средиземноморской диеты, чем в контрольной группе.Medical Insider