Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений с гантелями для укрепления спины.Lenta.ru
Отмечается, что упражнение стоит выполнять медленно в три-четыре подхода по 12-15 раз, а начинать следует с более слабой руки.Lenta.ru
Также можно выполнять жим гантели одной рукой.Lenta.ru
Кроме того, Марченко предложила делать тягу гантелей в наклоне двумя руками прямым хватом, тягу на прямых руках с подъемом корпуса и тягу согнутыми руками, сообщает FitStars.МИР 24