Помимо конкретных проблем, которые можно решить вместе со специалистами в области здравоохранения, спокойной ночи также может способствовать налаживание питания.Новый День
Желудок не слишком полный (особенно жирной пищей) и не слишком пустой (голод поддерживает чувства в тонусе) способствует нормальному сну.Новый День
Здоровое питание для сна В целом более здоровое питание связано с лучшим качеством сна и меньшим количеством симптомов бессонницы.Новый День
Чего следует избегать Перед сном следует избегать продуктов, которые тяжело перевариваются и не помогают заснуть: в первую очередь, речь идет о соленьях.Новый День