Недостаток потребления омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, особенно при недостатке рыбы в рационе, может привести к повышению холестерина и различным заболеваниям.Newsinfo
Также среди симптомов, указывающих на дефицит омега-3: - повышенная утомляемость; - переменчивое настроение, в основном плохое; - сухость кожи; - долго заживающие раны и трещины на коже.МТВ онлайн
Регулярное употребление рыбы 2-3 раза в неделю считается достаточным для обеспечения необходимого количества омега-3.Newsinfo
В случае редкого употребления рыбы рекомендуется принимать биологически активные добавки.Newsinfo