Существуют два основных типа диабета: Первый тип встречается реже, примерно в 5% случаев, при этом не вырабатывается инсулин—гормон, который снижает сахар в крови.Номер один
В дальнейшем, если человек долго живет с высоким сахаром крови, развиваются тяжелые осложнения: слепота, ампутации, инсульты, инфаркты, поражение почек.Номер один
• Нормализуем вес: уменьшаем вполовину крахмалы (каши, картофель, макароны, хлеб), ограничиваем сладости и жиры; добавляем растения, по 400 г в сутки.Номер один
• Нужна физическая активность умеренной интенсивности (быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы) длительностью не менее 30 минут в большинство дней недели (не менее 150 минут в неделю).Номер один