Психолог рассказала, как перестать читать тревожные новости
Чтобы перестать думскроллить (от английского doomscrolling — «пролистывание тревожных новостей»), можно не пользоваться телефоном перед сном или придумать ритуал, рассказала психолог и основатель компании Inbalansy Юлия Карасева.Lenta.ru
Думскроллинг, предупредила Карасева, ведет к нарушению сна, ухудшению настроения, увеличению подверженности страхам и хроническим стрессу и усталости.Lenta.ru
Чтобы перестать бесконечно листать новостную ленту, для начала стоит установить в смартфоне ограничение на использование соцсетей.Телеканал 360°
Также Карасева предложила создать в доме пространство без девайсов и «без клубка проводов и зарядок», место, где можно отключиться на время и не беспокоиться об услышанном в новостях.Lenta.ru