Елена Рябинкова назвала правила, которые улучшают эффект от занятий спортом.Ясно
При разминке происходит подготовка сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, пишет «АиФ».Ясно
По словам эксперта, оптимальный план тренировок на неделю имеет следующий список: 2 силовых, 1 кардио и 1 тренировка на выбор (йога, танцы, бокс или стрейчинг).Ясно
«Последствия неправильно питьевого режима — дегидратация, в результате чего невозможно продолжать тренировку на прежнем высоком уровне», — предупредила ведущий научный сотрудник лаборатории спортивной антропологии и нутрициологии ФИЦ питания и биотехнологии.MedikForum.ru