Химкинские врачи рассказали, как набрать активность при работе в офисе
Известно, что рекомендованная норма активности для взрослого человека — 10 000 шагов или 30 минут занятий с умеренной нагрузкой.Радио 1
Врачи Химкинской областной больницы в беседе с «Радио 1» раскрыли, откуда взялось таинственное число «10 000», и как оно влияет на состояние человека.Радио 1
Гиподинамия приводит к появлению лишнего веса, риску развития хронических заболеваний сердца и сосудов, эндокринной системы, а также к снижению иммунитета и депрессивным состояниям.RT на русском
Для усиления активности желательно использовать все возможности — ходить пешком по лестнице, делать разминку и так далее.RT на русском