Высокое содержание белка сохраняют молоко и кисломолочные продукты: нежирный творог, сметана, сыр.СОВА
Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые крупы (овсяная крупа, киноа, гречка, бурый рис), макароны из твердых сортов пшеницы.СОВА
Но специалист уточнил некоторые отличия: - Нужно учитывать, что у женщин величина основного обмена примерно на 15% ниже, чем у мужчин.СОВА
Также недавно специалисты проекта здоровое-питание.рф объяснили, как приготовить привычные нам блюда без муки.СОВА