Врач-диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл рассказала о трех правилах в приеме пищи, которые помогут быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, сообщает RG.ru. По словам специалиста, совсем не обязательно проводить все свободное время в зале и морить себя голодом – достаточно придерживаться нескольких советов, которые сделают питание правильным и здоровым. Например, такой важный прием пищи, как обед, нельзя откладывать на время позже 13:00. Чтобы уменьшить желание съесть что-то сладкое и вредное, диетолог порекомендовала обедать плотно. В качестве еще одного важного правила Сьюзи Баррелл выделила замену обычных блюд из рациона супами и овощными салатами. Как рассказывает диетолог, эти два блюда по сытности не уступают вредным блюдам, однако есть их можно в любое время суток – салаты и супы низкокалорийны. Также специалист видит большую пользу в отказе от кофе с добавлением молока. Молоко в любом виде достаточно калорийно, поэтому чашечка кофе с этим напитком по учету калорий может приравниваться к жареному тосту.UfacityNews.ru