Разграничение рабочего времени, регулярные короткие паузы в течение дня и открытое обсуждение перегрузки с руководством помогут победить выгорание и избежать увольнения.Комсомольская правда
Игнорирование проблемы часто приводит к увольнению из-за отчаяния или серьезному срыву по здоровью.Татар-информ
Волкина советует делать паузу, брать отпуск или хотя бы несколько дней, а также спокойно и открыто поговорить с руководителем или HR, объяснив не эмоции, а факты: как выглядит день, где видна перегрузка или хаос, и договориться о перераспределении задач.Татар-информ
Простое устранение внешних признаков усталости при помощи сна или спорта не даст долгосрочного результата, если человек возвращается в прежнюю деструктивную систему, предупредила Волкина.Комсомольская правда