Специалист Анна Мелехина рассказала, как заедание недосыпа влияет на набор веса.Ясно
Если человек спит около 5 часов в сутки, за год возможно набрать до 5 килограмм.Ясно
«Из-за недостатка сна мы ощущаем усталость. Наши предки усталость чувствовали, когда работали физически, и силы восполняли с помощью еды. Похожим образом мы заедаем усталость, вызванную дефицитом сна», — рассказала она.MedikForum.ru
Прежде всего, важно наладить ритуал отхождения ко сну.MedikForum.ru