Как снизить стресс во время экзаменов, нужно ли готовиться «до последнего» и что делать, если переживаешь о результатах, рассказала в беседе с «АиФ-Дальинформ» психолог, гештальт-терапевт Екатерина Любачевская.АиФ Хабаровск
Некоторые школьники, особенно с «синдромом отличника», предпочитают готовиться до последней минуты, истощая умственные и физические ресурсы.АиФ Хабаровск
Ссфокусироваться на положении своего тела, ощутить, как оно контактирует с партой, полом, стулом и письменными принадлежностями.АиФ Хабаровск
Применять дыхательные техники: например, под счёт 4—2—4 (длинный вдох — пауза — выдох) или 5—5—5 (медленный вдох — задержка дыхания — медленный выдох).АиФ Хабаровск