Названы полезные для быстрого засыпания продукты
Некоторые продукты, включая бананы, больше других способствуют быстрому засыпанию, рассказали эксперты-сомнологи из британской организации Sleep Charity.Lenta.ru
Бананы полезны для засыпания, потому что являются источником магния и калия — микроэлементов, которые, как объяснили сомнологи, помогают расслабить напряженные мышцы.Lenta.ru
Также в составе банана оказалось достаточно триптофана — аминокислоты, которая стимулирует выработку гормонов спокойствия.Газета.Ru
Специалисты рекомендуют перед сном съесть банан или сделать с ним смузи.Газета.Ru