О последствиях обезвоживания и о том, сколько человеку необходимо жидкости, в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-эндокринолог.Smotrim.ru
Если жидкости не хватает, кровь становится густой, в результате страдают сердце, которому тяжело ее качать, мозг, которому не хватает кислорода, и суставы – из-за недостатка влаги.Smotrim.ru
Недостаток жидкости в организме можно определить по цвету мочи: если она темная или мутная – вы пьете недостаточно, если светлая и прозрачная – все в пределах нормы.Smotrim.ru
Впрочем, более точную оценку можно дать только после анализа мочи, за сутки перед которым не стоит есть морковь, чернику, свеклу и готовые продукты с красителями.Smotrim.ru