Жителям Калмыкии помогли разобраться с вечной дилеммой: есть до тренировки или лучше сразу после нее.Московский Комсомолец Калмыкия
За 60 минут «до» вы можете перекусить яблоком или бананом, йогуртом без добавок или протеиновым батончиком.Московский Комсомолец Калмыкия
Когда можно есть после тренировки?Фитнес-инструкторы и врачи рекомендуют поесть сразу после активной физической нагрузки, чтобы восполнить запас энергии.Московский Комсомолец Калмыкия
Идеальный посттренировочный рацион включает медленные углеводы и белки.Московский Комсомолец Калмыкия