Тренер Гуфранова: человеку в стрессе точно не стоит заниматься спортом ежедневно
Фитнес-эксперт, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что занятия спортом помогают снимать стресс.RT на русском
Однако люди, испытывающие стресс, тревожность и другие негативные эмоции, как правило, теряют мотивацию.Газета.Ru
Физическая нагрузка должна быть умеренной и осознанной.Газета.Ru
Два раза в неделю посетить полноценную часовую тренировку и добавить физической активности (прогулки пешком или на велосипеде, подъем по лестнице, пробежка) в течение недели будет достаточно.Газета.Ru