Если вас одолевают тревожные мысли, постарайтесь уделить себе время для восстановления ментального здоровья, чтобы не допустить развития психического расстройства.Первый областной
• Научитесь отдыхать и расслабляться, освойте дыхательную практику, йогу, цигун, пилатес, медитацию.Первый областной
• Занимайтесь физическими упражнениями, они способствуют выработке серотонина и улучшению психологического состояния.Первый областной
Навык многозадачности весьма хорош, но не стоит практиковать это в режиме 24/7.Первый областной