Советы экспертов: как не растолстеть за время карантина?
Иначе говоря, если вы весите 60 кг, то вам надо 60 г жиров в разнообразных продуктах (авокадо, рыба, минимальное количество орехов, сливочное или растительное масло).Роскачество
Поддерживать питьевой баланс дома будет намного проще.Роскачество
Старайтесь выпивать 3 стакана чистой питьевой воды (можно с добавлением лимона), помимо других напитков.Роскачество
Примерно рассчитывайте калорийность каждого приема пищи.Роскачество