В частности, употребление пищи за три часа до сна ухудшает симптомы изжоги и кислотного рефлюкса, а также может нарушить качество сна, если есть за один-три часа до отхода ко сну.Мой Брянск
Аналогичное исследование 2023 года показало, что взрослые, регулярно перекусывающие после 21:00, имеют выше уровень HbA1c, что указывает на риск развития диабета, и большие колебания уровня сахара и жиров в крови после приемов пищи днем.Мой Брянск
В 2022 году было проведено экспериментальное исследование, в котором участникам с избыточным весом предложили следовать двум режимам питания в контролируемых условиях лаборатории.Мой Брянск
Результаты показали, что поздний прием пищи увеличивает чувство голода, снижает уровень гормона лептина, отвечающего за чувство сытости, и повышает уровень грелина, стимулирующего аппетит, а также снижает скорость обмена веществ.Мой Брянск