Тренер Гевурков рекомендовал комплексы упражнений при остеохондрозе
Тренер Константин Гевурков посоветовал комплексы упражнений при остеохондрозе.Lenta.ru
При остеохондрозе в шейном отделе Гевурков рекомендовал делать наклоны и повороты головы в сторону с сопротивлением, а также вытягивание головы.Lenta.ru
«Упражнения при остеохондрозе помогают снизить нагрузку на позвоночный столб и укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении», — рассказал Гевурков.Lenta.ru
Для поясничного отдела наиболее эффективны, по мнению тренера, будут подъемы ног и подтягивание коленей к подбородку из положения лежа, а также выгибания спины из положения лежа на животе.Involta Technologies