Именно поэтому неочищенный коричневый рис в разы полезнее: от количества клетчатки в блюде прямо зависит чувство насыщения.Super.ru
Ученые считают, что тягу к соленому может вызывать сопровождающий употребление подсоленной пищи выброс дофамина, гормона, который связан с чувством удовлетворения.Super.ru
Добавьте немного свежих фруктов и орехов, чтобы получить дополнительную клетчатку и полезные жиры — два вида питательных веществ, которые помогают дольше оставаться сытой.Super.ru
Если вы рассматриваете стаканчик сока в качестве легкого перекуса, лучше справится с задачей смесь, скажем, яблочного и овощного соков с мякотью.Super.ru