Невролог Алехина перечислила советы для качественного сна
Как рассказала врач-невролог Александра Алехина в интервью порталу «МедикФорум», лучший способ сна зависит от индивидуальных потребностей и соответствующей гигиены сна.Вести Московского региона
Ритуалы релаксации, такие как медитация, теплый душ, ведение дневника или прослушивание расслабляющей музыки, также могут помочь успокоить ум.Вести Московского региона
Определенные продукты и легкие, богатые белком блюда вечером могут способствовать хорошему ночному сну.Вести Московского региона
Также невролог советует создать комфортную обстановку для сна, подобрать подходящий матрас, одеяло и подушка, а еще отказаться от использования гаджетов в спальне.Вести Московского региона