Исследования показали, что здоровые люди, которые тренировались натощак, сжигали жир на 70% быстрее.Ferra
По словам Крисси Арсено из Trainer Academy, во время занятий спортом мышцы используют глюкозу, которая является простейшей формой углеводов.Ferra
Соответственно, мышцы используют в качестве источника энергии другие макронутриенты или получать энергию из запасов гликогена.Ferra
Занятия спортом с целью сжигания жира лучше проводить натощак, и в этом случае даже легкий перекус перед тренировкой снизит желаемый результат.Faktom