Люди с выраженным вечерним хронотипом чаще сталкиваются с симптомами тревоги и депрессии, а также испытывают больше сложностей с восстановлением после рабочего дня. К таким результатам пришли ученые в исследовании, опубликованном в журнале Sleep Health (SH). При этом полученные данные не позволяют утверждать, что привычка поздно ложиться и поздно вставать сама по себе становится причиной психических расстройств.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. В зависимости от хронотипа их распределили на три группы: «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным режимом. Затем специалисты оценили выраженность симптомов тревоги и депрессии у участников.
Отдельное внимание исследователи уделили тому, насколько хорошо люди способны восстанавливаться после работы. Ученые также выясняли, как часто рабочие обязанности затрагивают свободное время участников и насколько им удается сохранять баланс между профессиональной деятельностью и личной жизнью. Наиболее заметные проблемы с психическим здоровьем выявили у людей с крайним вечерним хронотипом.
У «сов» способность к восстановлению после рабочего дня оказалась хуже, чем у других участников. Они также чаще испытывали сложности с соблюдением границ между работой и личным временем. Недостаточное восстановление и нарушение этого баланса частично объясняли выявленную связь между вечерним хронотипом и тревожными расстройствами.
Авторы работы считают, что людям, предпочитающим поздно ложиться и поздно вставать, может быть особенно важно обеспечивать себе условия для полноценного отдыха после работы. В то же время ученые не установили прямой причинно-следственной связи между вечерним режимом дня и развитием психических расстройств. Результаты исследования указывают на связь хронотипа с тревогой, депрессивными симптомами и особенностями восстановления после рабочего дня.
Читайте также: