Как начать вести здоровый образ жизни
Простые правила помогут чаще вставать из-за рабочего стола, оставлять компьютер и лучше себя чувствовать, несмотря на горящие дедлайны и сложные задачи.Sport24.ru
Также многие сотрудники не отдыхают во время рабочего дня, в результате чего окончательно «выгорают» к вечеру, а дома переедают, расслабляются с пирожными, допоздна смотрят сериалы, проводят несколько часов в телефоне и ложатся спать после полуночи.Sport24.ru
Дополнительный дискомфорт приносит неподходящая температура в помещении: холодный воздух кондиционеров или постоянно открытое окно приводят к переохлаждению организма даже в теплое время года.Sport24.ru
Ходите пешком, если от метро до офиса нужно ехать на транспорте: за полчаса ходьбы стимулируется кровообращение, наполняются кислородом легкие и укрепляется сердечно-сосудистая система.Sport24.ru