В особенно напряженные дни подумайте о том, чтобы сменить тренировку и выбрать тренировки, которые успокаивают тело и разум, например йогу или длительные прогулки.MedikForum.ru
Однако многие люди не уделяют первоочередное внимание ночному сну.MedikForum.ru
«Недостаточный сон подавляет выработку гормона лептина, который отвечает за подавление аппетита, и увеличивает выработку грелина, который способствует тяге к еде», - объясняет врач.MedikForum.ru
Физические нагрузки только создают дополнительную нагрузку на организм, а обезвоживание не облегчает работу иммунной системы.MedikForum.ru