Все мы можем обойтись около месяца без еды, несколько дней – без воды, но всего пару минут без дыхания. Дыхание – источник силы и жизни для любого живого существа. Но лишь немногие задумываются, как дышать правильно. Давным-давно индийские йоги поняли, что правильное дыхание – это ключ к здоровью, балансу и гармонии. Древние практики передавались тысячелетиями, достигнув наших дней. Так как же правильно дышать и почему это так важно? Итак, согласно йогическим практикам, правильное дыхание – это дыхание животом. Конечно, большинство из нас даже не задумывается, как дышать. Дыхание животом означает, в первую очередь, медленно и постепенно наполнять легкие воздухом. После дыхание задерживается на несколько секунд, а выдох делается так же медленно и «порционно». Снижается активность нервной системы, расслабляются мышцы, мозг замедляет свою работу. Способность правильно дышать снижает риск возникновения множества заболеваний, уменьшает стресс и благотворно влияет на состояние нервной системы. Исчезает боль С помощью правильного дыхания можно избавиться от головной боли, а также уменьшить мышечную, поскольку вспышки боли возникают, как правило, когда мышцы перенапрягаются. Правильно дышать можно только если ваша спина прямая, плечи расслаблены. При правильном дыхании тело наполняется необходимым количеством кислорода.ИА SM-News