Для метаболизма и нервной системы: продукты с витамином В1
Как рассказывают эксперты, распадается витамин В1 быстро – в течение трех недель – и накапливается в печени лишь в небольших объемах.Глобус (г. Серов)
Взрослым обычно требуется примерно 1,5 мг/сутки, а школьникам – от 0,9 до 1,3 мг/сутки.ПроСевероуральск.ru
Тиамин – один из тех витаминов, который содержится во многих продуктах.ПроСевероуральск.ru
Например, суточную норму можно добрать из 50 г семян подсолнечника, 600 г отварных цельнозерновых макаронных изделий, 250 г запеченной свинины.Вечерний Краснотурьинск