Врач Чемисова рассказала тулякам, как правильно тренироваться в жару
Елена Чемисова, врач по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России, заявила в беседе с RT, что в жару при тренировке дольше часа стоит пить изотоники.RT на русском
«Основные риски представляют тепловой удар, обезвоживание, солнечный ожог, ухудшение спортивных показателей», — предупредила она.RT на русском
Эксперт посоветовала переносить тренировки на утреннее или вечернее время, а также следовать важным принципам безопасных занятий.RT на русском
По словам врача, для большей части тренировок основным напитком должна быть обычная вода, однако, при тренировках дольше часа и интенсивном потоотделении следует обратить внимание на изотонические напитки.Кубань 24