Порядок действий: сделать обычный вдох; сделать обычный выдох; сделать паузу на одну секунду; подряд выполнить 5-10 выдохов без добора воздуха.Спорт-Экспресс
Наладить режим питания, чтобы снизить жировую прослойку По поводу питания для похудения еще не придумали ничего эффективнее, чем тратить калорий больше, чем потреблять.Спорт-Экспресс
Дефицит калорий можно создать либо четкими подсчетами с помощью гаджетов и состава на упаковках, либо экспериментальным путем.Спорт-Экспресс
Денис Соломин Фитнес-тренер и специалист по осанке Тренировать все тело в комплексе, чтобы осанка стремилась к идеалу Если грудная клетка округлая и плечи завалены вперед, то визуально будет ощущение, что у человека большой живот.Спорт-Экспресс