Врач Аносова: чтобы избавиться от бессонницы, нужно отказаться от дневного сна
Врач-невролог центра молекулярной диагностики «CMD Раменское» НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Мария Аносова рассказала, что бессоница может вызвать многие болезни и говорит о нездоровом образе жизни человека, сообщает «Секрет фирмы».РИАМО
Сколько должен спать человек Достаточная продолжительность сна в сутки: - Новорождённые — 14–17 часов.Секрет фирмы
Что происходит с организмом во время сна По словам врача, во время сна происходят специфические изменения в организме: - Мозг очищается — удаляются токсины и отходы, которые накопились за день.Секрет фирмы
Рекомендуется не пользоваться смартфоном за 40-60 минут до того, как человек планирует отправиться спать.РИАМО