Медики рассказали, что поможет осенью укрепить иммунитет
С наступлением осени ослабляется иммунитет, организм начинает испытывать дефицит витаминов и питательных веществ - вместе с тем активизируются сезонные заболевания, напомнили в Роспотребнадзоре.Газета.Ru
Каждый день необходимо ходить не менее 20 минут для кардионагрузки организма, а при скандинавской ходьбе кровь быстро насыщается кислородом.Диетолог Александр Андреев посоветовал заниматься дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями.UfaTime.ru
Сейчас важно включить в рацион разноцветные овощи.OAnews
Натуральный витамин C хорошо разжижает кровь, а также помогает выработке защитных интерферонов, поэтому стоит включить в рацион красный болгарский перец, подчеркнула Соломатина.Газета.Ru