В преддверии смены сезонов многие люди замечают у себя повышенную утомляемость, перепады настроения или небольшой набор веса.Science XXI
В некоторых случаях гормональный дисбаланс требует медицинского вмешательства, поэтому при длительном сохранении симптомов следует обратиться к врачу.Science XXI
Для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия живота Мадалена рекомендует обогатить рацион клетчаткой, употребляя больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых и семян.Science XXI
Для нормализации сна полезно придерживаться режима, отказаться от позднего ужина и гаджетов перед сном, а также практиковать расслабляющие ритуалы вроде теплой ванны или чтения книги.Science XXI