Летом многие сталкиваются с тем, что по окончании отпуска организму сложно вернуться в рабочий ритм.Snob.ru
Эндокринолог Зулай Ибрагимова из клиники адаптационной медицины X-Clinic поделилась советами, как быстро «перенастроиться» после летнего отпуска.Snob.ru
Для восстановления циркадных ритмов важно нормализовать сон.Snob.ru
Сразу после отпуска Ибрагимова рекомендует дозировать физические нагрузки, увеличивая активность постепенно, включая растяжку, пилатес, йогу и плавание.Snob.ru